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大眾體育活動
- 2011 澳門至三水 – 單車遊
- 日期: 2011/11/12 ~ 13
- 主辦單位: 中國澳門單車總會
- 贊助: 體育發展局
- 活動: 單車
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詳情:
活動日期 2011 年 11 月 12、13 日 (星期六、日)。
參加資格 1) 參加者需自備單車。 2) 凡澳門市民均可報名參加。
未滿18歲(即1993年或以後出生)的人士須由家長/監護人簽署同意，方可報名參加。3) 騎單車人士 - 需年滿15歲 (1996年或以前出生)。 活動內容 活動分為兩天共八段路程，參加者第一天由澳門出發，騎單車到三水並留宿一晚；翌日經西樵山騎單車返回澳門 (騎車路程來回共114公里)。 主辦單位 / 贊助 澳門單車總會 / 體育發展局 目的 單車遊為一項有益身心的大眾體育活動，鼓勵市民於餘暇時間積極參與體育鍛鍊，亦達到強健體魄之目的。
報名手續 1. 報 名： 10月28日澳門單車總會(秘書處)幕拉士大馬路激成工業中心第三期二樓R、S座 (上午10:00 – 12:30，下午13:30~17:00) 2. 名 額： 140人 (每人每次最多報4個名額，滿額即止) 3. 報名費用： 澳門幣 $500.00元 (包括酒店住宿1晚佔半房，午餐2次，早餐1次，晚餐1次) 4. 報名資料： 必須遞交已填妥的報名表格、健康証明、澳門居民身份證影印本、有效往來中國的有關簽證或回鄉證影印本、個人近照兩張、報名費。 5. 物 品： 憑收據於11月11日(14:00 – 17:00)到澳門單車總會(秘書處)幕拉士大馬路激成工業中心第三期二樓R、S座領取活動相關物品。 裝備 1. 應穿上由大會提供的Ｔ恤。 2. 穿著舒適的鞋及單車運動專用短褲。 3. 如天氣炎熱應擦太陽油以保護皮膚。 4.
建議配戴硬殼安全帽。 注意事項 1. 建議使用有變速器的單車。 2. 開始運動前，不要忘記做適量的熱身運動，並作數次深呼吸。 3. 應循序漸進地逐步增加運動強度。 4. 在活動後應多喝水以補充失去的水份，並吃有營養的食物。 5. 恢復消耗的體力後才可重新開始運動。 6. 參加者必須遵守主辦單位所定下的各項安排及規則，否則後果自負。 7. 下列人士不宜參加單車遊：
— 脊髓尾部有病患者
— 下肢有關節炎者
— 心肺功能衰弱者
— 平衡上有困難者安全 1. 必須認識並遵守交通規則，保持高度警覺。 2. 在澳門道路上靠左邊路旁行駛，在廣東省內則應靠右行駛。 3. 此活動屬大眾體育性質，並非比賽，參加者應遵守各項提示。 4. 不要裝載令單車在行駛時失去平衡的物件，應注意重型車輛超前所引起的氣流。 5. 最重要是留意周圍環境，從汽車內或停車處走出的人士，及橫過馬路的行人。 6.
參加者應小心駕駛，主辦單位對單車遊途中，所發生違反道路章程、意外傷亡及裝備損壞事件概不負責。 歡迎辦公時間內致電查詢 TEL : 2848 2182 澳門單車總會 1. 140人 (每人每次最多報4個名額，滿額即止)
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